こんにちは！
武蔵浦和駅から徒歩11分、国道17号線沿い (中山道下り方面) にあるbarber shop モルジェコのスタイリスト張元 維軒です！
本日も早朝から朝ランしてみました🏃！
また10kmですね！
もう朝起きてから足から足の付け根までとか、腰とか全体的にもう痛くて💦
けれどちょっと連続で続けてみよう、と思ったら逃げられないという気持ちでやるしかないですよね🔥
もう1km目からギブアップで最初から最後までず〜っと、惰性で走ってしまってたような感じでした💦
タイムも昨日より少し落ちてしまいました。
体感的には、昨日と疲労感が全く別物だったので、「えっこれくらいタイム下がった程度か」
と思った位でした。
昨日営業終わってから駆け込みでスポーツショップ立ち寄り、CX-Wのランニングタイツを購入したのですが、正直コレが無かったら今日は絶対痛くて持たなかったです💦
履いた瞬間足の痛みがカバーされてく感じがすぐわかりました！
少々長い距離を走るならタイツは必須ですね🔥
ネットを見ると、
朝は水分不足の状態、体や筋肉が^_^起きておらず、30分ぐらいかけて水分補給したりバナナ食べたり、しっかりコンディショニングしないと怪我や体の負担が激しくなると書いてありましたが、
起きてすぐ水飲んで着替えて走ってたので、やり方間違えているんだなと改めて痛感！
明日は午前中から2回目の【訪問理美容】の活動をさせていただく日ですが、それが終わったら個人的に休みになるので、夕方以降イケればまた走り込んでみたいと思います！
本日もご朗読いただきありがとうございます😊
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